Kris Schmidt ist es gewohnt, dass seine Tochter die Ziellinie vor ihm überquert, obwohl sie noch nicht einmal vier Jahre alt ist. Als erfahrener Ultramarathon-Läufer ist Kris auch einer von einer wachsenden Zahl von Läufern, die den Sport zu einer Familienangelegenheit machen.

„Ich habe nur gute Erfahrungen mit dem Laufen mit einem Buggy gemacht“, sagt Kris, der seine Tochter Amy regelmäßig bei Rennen bis zur Halbmarathondistanz mitnimmt.

„Es ist gut, ein paar Läufe zu haben, bei denen man den Fokus auf die Zeit verliert und den Tag genießen kann. Natürlich gibt es ein paar Leute, die es nicht mögen, von einem Kinderwagen überholt zu werden, aber die meisten Läufer sind ein freundlicher Haufen und es wird im Allgemeinen mit einem Lachen begrüßt.“

Da sich immer mehr Eltern dafür entscheiden, ihre Neuankömmlinge zu neuen Laufpartnern zu machen, steigt der Verkauf von Joggern (im Gegensatz zu Kinderwagen). Schauen Sie an den meisten Parkrun-Startlinien hinter sich, und Sie werden das gleiche Ergebnis sehen – eine zunehmende Anzahl von liegenden Kleinkindern, die sich mit Tüten von Mini-Reiskuchen vollstopfen, während sie das Meer von dünnen Beinen vor ihnen betrachten.

Laut dem Online-Händler  steigt der Absatz von Lauflernwagen seit einigen Jahren stetig an. „Wir haben definitiv einen Anstieg gesehen“, sagt Verkaufsleiter David Winstanley. „Ich würde schätzen, dass sich die Verkäufe in den letzten 24 Monaten ungefähr verdoppelt haben.“

Wenn Sie ein Elternteil mit kleinen Kindern sind, dem es schwer fällt, tagsüber die Zeit zum Laufen zu finden oder die Energie, um Ihre frühere Laufroutine aufrechtzuerhalten, gibt es viele Vorteile, die das Laufen mit einem Buggy mit sich bringt: Training für Sie, frische Luft für Ihren Passagier, die Möglichkeit, gemeinsam auf Entdeckungsreise zu gehen und keine Notwendigkeit, eine Kinderbetreuung zu organisieren oder Schlaf zu verlieren, um Ihre wöchentliche Kilometerzahl zu erreichen. Aber ist es auch sicher für Ihr Baby, und welche Auswirkungen hat es auf Ihr Lauftraining?

In Bezug auf die Sicherheit ist es das Wichtigste, einen Laufbuggy zu kaufen, der für diesen Zweck konzipiert ist. Es gibt immer mehr davon auf dem Markt. Achten Sie darauf, dass Sie einen mit 16-Zoll-Rädern, einem Fünf-Punkt-Gurt, einer Handbremse, einem festen Vorderrad und einer Handschlaufe wählen. Die großen Räder sorgen für genügend Federung, damit Ihr Baby nicht zu viel herumhüpft, und alles andere trägt zu einer sicheren, komfortablen Fahrt bei.

Die Empfehlungen variieren, aber es wird allgemein empfohlen, dass Ihr Baby mindestens sechs Monate alt sein sollte und seinen Kopf hochhalten kann, bevor Sie es zum Laufen bringen. Der Kinderwagenhersteller Baby Jogger geht noch weiter und empfiehlt, dass Ihr Kind mindestens ein Jahr alt sein sollte, bevor Sie mit ihm auf Wanderwegen oder steinigen Pfaden unterwegs sind. Ihr Hausarzt wird Ihnen weitere Ratschläge geben, wenn Sie sich Sorgen machen, und Ihr Beifahrer wird vermutlich auch ziemlich laut werden, wenn er die Fahrt nicht genießt.

Auch auf die Gefahr hin, das Offensichtliche auszusprechen, ist es wichtig, daran zu denken, dass Sie sich zwar aufwärmen, Ihr Baby aber nicht. Und seien Sie darauf vorbereitet, Ihre Sitzung abzukürzen, wenn es klar ist, dass nur einer von Ihnen in der Stimmung für einen Lauf ist.

Was das Laufen angeht, so bedeutet das Schieben eines Buggys eine große Umstellung, nicht zuletzt wegen des erhöhten Drucks auf Ihre Arme und Schultern. Es kann ein tolles Krafttraining sein, aber es ist nicht ohne Risiken. Wie bei jeder Form von Bewegung müssen frischgebackene Mütter auch hier darauf achten, nicht zu früh zu viel zu tun, damit vor allem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur die Chance bekommt, sich vollständig zu erholen. Und wenn Sie während der Geburt Rücken- oder Beckenschmerzen hatten, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, bevor Sie wieder mit dem Laufen beginnen.

„Die Bereiche, die beim Laufen mit einem Buggy am verletzungsanfälligsten sind, sind der Rücken und die Schultern, aber auch die Waden und Achillessehnen“, sagt Michaela McCallum, eine ehemalige Elite-Marathonläuferin, die jetzt als Sportphysiotherapeutin arbeitet.

„Es gibt jedoch eine Menge Dinge, die Sie tun können, um die Risiken zu reduzieren, die meisten davon sind gesunder Menschenverstand. Wie bei jedem Lauftraining ist es wichtig, die Laufdistanzen schrittweise zu erhöhen. Der Körper wird auf neue Belastungen reagieren, aber Sie müssen ihm Zeit geben, sich anzupassen. Die Arbeit an der Flexibilität und Stärke der Körpermitte ist ebenfalls hilfreich.

„Das Wichtigste ist, sich nicht zu sehr auf den Buggy zu stützen“, sagt sie, „denn wenn man das tut, benutzt man seine Rumpfmuskeln nicht. Eine Tendenz ist, den Buggy als Stütze zu benutzen. Stellen Sie sich stattdessen vor, Sie würden laufen, als ob der Buggy nicht da wäre. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Haltung und packen Sie den Griff nicht zu fest an.“

Ich habe kürzlich den Bob Sports Utility Stroller getestet, einen ernsthaften Buggy mit einem ernsthaften Namen, der für den Einsatz im Gelände konzipiert wurde.

Das erste, was einem an Bob (wie er bei mir jetzt heißt) auffällt, ist seine Größe, vor allem im zusammengeklappten Zustand. Aufgebaut und einsatzbereit ist er erstaunlich kompakt, sicherlich nicht größer als ein typischer großer Buggy. Aber wenn er zusammengeklappt ist, nehmen die Räder viel Platz weg. Ich musste die hinteren abnehmen, um ihn in den Kofferraum zu bekommen – ein Fünf-Sekunden-Job, aber in einer Zeit, in der man wirklich keine Fünf-Sekunden-Jobs mehr braucht. Wenn Sie darüber nachdenken, in einen Jogger zu investieren, kann die Lagerung also ein Problem sein.

 

Obwohl sportliche Größe meist mit Begriffen wie harter Arbeit und Hingabe assoziiert wird, übertrifft manchmal genetische Exzellenz alles und stiehlt in gewisser Weise die Hauptrolle.

In diesen seltenen Fällen wird der sportliche Ruhm vom Vater an den oder die Söhne weitergegeben, fast so, als ob sie für ihre jeweiligen Spiele geboren wären.

Auf dem Spielfeld zum Beispiel haben drei verschiedene Mannings den Fußball sowohl auf College- als auch auf Profi-Ebene dominiert, angefangen mit dem patriarchalischen Archie im Jahr 1969.

Im Eishockey setzte Bobby Hull in den 50er, 60er und 70er Jahren den Standard für offensive Spitzenleistungen, während sein Sohn Brett die Familientradition mehr als zwei Jahrzehnte später nahtlos fortsetzte.

Dasselbe gilt für zahlreiche Baseball-Familien, wie die Alous, Bonds, Griffeys und Boones, die alle mehrere Generationen von Baseball-Größen hervorgebracht haben.

Mit den oben genannten Familien im Hinterkopf haben wir versucht, die 15 produktivsten Vater-Sohn-Kombinationen der Sportgeschichte hervorzuheben und zu ehren.

Obwohl wir eine Art gleitende Skala verwendet haben – die Mittelmäßigkeit einer Generation könnte theoretisch durch die Exzellenz der nächsten Generation überwunden werden – haben wir größtenteils nur Duos ausgewählt, bei denen beide Mitglieder irgendeine Form von professionellem Erfolg erreicht haben.

Außerdem gab es zusätzliche Anerkennung, wenn sich die sportliche Größe einer Vater-Sohn-Kombination auf eine dritte Generation ausdehnte – auf einen weiteren Sohn, wenn Sie so wollen – oder wenn ein Vater nicht nur einen, sondern zwei oder drei Superstar-Söhne hervorbrachte (wie Archie).

Und während die meisten unserer ins Rampenlicht gerückten Duos denselben Sport betrieben, entschieden sich einige wenige, in unterschiedliche Richtungen zu gehen. So oder so, jedes unserer Vater-Sohn-Kombinationen gehört zu den begabtesten und sportlich erfolgreichsten der Sportgeschichte.

Felipe und Moises Alou

Beginnen wir mit dem Diamanten, wo sowohl Felipe als auch Moises Alou fast zwei Jahrzehnte lang die Stars waren.

Alles begann mit Felipe im Jahr 1958, als er bei den San Francisco Giants unterschrieb und damit der erste Dominikaner wurde, der regelmäßig in der MLB spielte. Von da an bis 1974 spielte der ältere Alou für fünf weitere Teams, darunter die Yankees und die Braves.

In seinen 17 Jahren als Baseballprofi wurde Felipe Alou dreimal zum All-Star gewählt (’62, ’66, ’68) und führte die NL zweimal in Hits und einmal in Runs an. Während er auf allen drei Outfield-Positionen spielte, erzielte er lebenslang .286 Hits, 852 RBI und 206 Homeruns.

Wie sein Vater verbrachte auch Moises 17 erfolgreiche Jahre in der Liga, die meisten davon in Montreal, wo er für seinen Vater spielte, wie Sie sich denken können. In 1.942 Karrierespielen – zwischen 1990 und 2008 – erzielte der jüngere, fünffache Alou eine beeindruckende .303 mit 2.134 Hits, 421 Doubles, 332 Homeruns und 1.287 RBI.

Bis heute sind die beiden Alous eines von nur vier Vater-Sohn-Duos, in denen sowohl Vater als auch Sohn mindestens eine 20-Homer-Saison hatten, neben den Griffeys, Fielders und Wards.

 

Es ist immer wichtig, beim Laufen sicher zu sein, aber wenn Sie mit einem Jogging-Kinderwagen laufen, haben Sie noch mehr Grund, vorsichtig zu sein. Hier sind einige Tipps, die das Laufen mit einem Joggingbuggy einfacher, sicherer und bequemer für Sie und Ihr Kind machen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby alt genug ist

Es ist nicht sicher, mit einem Kind unter 6 Monaten in einem Jogging-Kinderwagen zu laufen, es sei denn, Ihr Kinderwagen hat einen Autositz-Adapter. Wenn Sie den Joggingwagen mit dem Autositz verwenden, sind Kopf und Nacken des Babys stabil und es wird nicht zu stark hin- und hergeschleudert.

Arretieren Sie das Vorderrad

Einige Joggingwagen haben ein feststehendes Vorderrad, während andere einen Schalter haben, mit dem Sie das Rad ver- und entriegeln können. Wenn Sie mit dem Kinderwagen laufen, ist es am sichersten, das Vorderrad festzustellen. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kinderwagen plötzlich dreht und Sie stürzen oder fallen.

Packen Sie vernünftig

Die meisten Joggingwagen haben einen Korb sowie weitere Fächer oder Halterungen, so dass Sie genügend Platz für Dinge haben, die Sie während des Laufs benötigen. Vergessen Sie nicht Windeln, Feuchttücher, Wasser (für Sie und Ihr Kind), Snacks, zusätzliche Kleidung und ein Spielzeug oder Buch, um Ihr Kind zu unterhalten.

Schützen Sie Ihr Kind vor den Elementen

Denken Sie daran, dass Sie sich beim Laufen aufwärmen, Ihr Kind aber nicht. Packen Sie es also bei kühlerem Wetter ein. Wenn es kalt und windig ist, sollten Sie vielleicht einen Wetterschutz für Ihren Kinderwagen verwenden.

Achten Sie an warmen Tagen darauf, dass Ihr Kind nicht zu dick angezogen ist und mit dem Visier des Kinderwagens sowie mit Sonnenschutzmittel geschützt ist. Halten Sie Ihre Spaziergänge an sehr kalten oder heißen Tagen kurz (oder lassen Sie Ihr Kind bei Ihrem Ehepartner oder Babysitter).

Schnallen Sie Ihr Kind mit dem Vollgurt an

Das Gurtzeug schützt Ihr Kind davor, herauszufallen oder durchgeschüttelt zu werden, daher ist es wichtig, dass Sie es bestimmungsgemäß verwenden. Auch wenn Sie sich nicht zu schnell bewegen, verhindert das Geschirr, dass Ihr Kind nach den Rädern greift und sich die Finger einklemmt.

Vermeiden Sie das Laufen in der Nähe von Autos

Es ist eine gute Idee, in Parks, auf Radwegen, Gehwegen oder in anderen Bereichen zu laufen, in denen Sie nicht mit dem Verkehr rechnen müssen. Das ist nicht nur sicherer, sondern Ihr Kind hat auch ein viel angenehmeres Laufgefühl, da Sie nicht ständig anhalten und losfahren müssen, um Straßen zu überqueren oder Autos auszuweichen.

Planen Sie Fahrten klug ein

Vor dem Mittagsschlaf ist oft eine gute Zeit für einen Lauf, da die Bewegung Ihr Kind zum Einschlafen bringen kann. Es ist keine gute Idee, direkt vor einer Mahlzeit zu laufen, da Ihr Kind dann hungrig ist und vielleicht nicht im Kinderwagen sitzen möchte.

Einer joggenden Mutti mit Buggy stellt sich niemand in den Weg. Man sieht sie durch Londons Parks stürmen, schlanke Lycra-Silhouetten, tief heruntergezogene Baseballkappen und dunkle Sonnenbrillen, die diese Macho-Kinderwagen mit den übergroßen Rädern aggressiv vor sich herschieben.

Ich kann verstehen, warum sie es tun – das Laufen mit einem Buggy erhöht den Kalorienverbrauch um 20 Prozent -, aber ich bin nicht in Versuchung gekommen, mich ihnen anzuschließen, obwohl ich zwei kinderwagenfähige Kinder habe und nur wenige Meter von einer Straße entfernt wohne.

Ich habe einfach zu viel Angst vor den Konsequenzen. Eine Freundin, die jeden Tag zwei Meilen mit ihrem Dreier-Buggy joggte – sie hatte ein Kleinkind und Zwillinge – sah, wie das Babygewicht abnahm, beklagte sich aber, dass sie immer größere BHs kaufen musste, um ihren wellenförmigen Rücken unterzubringen. Dies – und die blassen, ekelerregenden kleinen Gesichter, die ich in ihren Jogging-Kinderwagen auf und ab hüpfen sah – war meine Ausrede dafür, dass ich nicht einmal mit einem Kinderwagen zum Bus lief.

Im Interesse der Forschung schob ich meine Zweifel jedoch beiseite, um mit Alfie, meinem Einjährigen, eine Runde im Bugaboo Runner zu drehen, dem allerneuesten in der Armee der Joggingbuggys, die jetzt auf dem Markt sind. Ich war beruhigt, dass Alfie nicht leiden würde, denn es gibt ein hochmodernes Federungssystem im Rahmen und die Reifen sind riesig. Er sah auf jeden Fall sehr zufrieden aus mit seinen glänzenden neuen Rädern, als wir uns auf den Weg nach Clapham Common machten.

Ich war dort, um Katie Samuel zu treffen, eine Trainerin für Buggy Fit, die in ganz Großbritannien Trainingskurse für Mütter nach der Geburt anbietet. Katie versprach mir, dass ich, wenn ich richtig laufe, einen flacheren Bauch, definiertere Arme und einen straffen Hintern haben würde. „Das Laufen mit einem Buggy trainiert Ihre Kniesehnen, Quads und Gesäßmuskeln, es schiebt“, erklärte sie mir. „Und das Lenken fordert und strafft Ihren Bizeps und Trizeps, und Ihre Bauchmuskeln müssen aktiviert werden, um mit guter Haltung zu laufen.“

Das war die Theorie, aber das Laufen mit einem Kinderwagen ist ausgesprochen seltsam: Ich fühle mich verzweifelt selbstbewusst, wenn ich meine Arme vor mir ausstrecke, als würde ich einen Einkaufswagen schieben. Aber Katie erklärt, dass, solange der Lenker für meine Körpergröße richtig eingestellt ist, dies meiner Laufhaltung tatsächlich hilft. „Wenn der Lenker an der richtigen Stelle sitzt, kann man mit einem natürlichen Schritt laufen und der Fußauftritt liegt in der natürlichen Gangart“, sagt sie.

Das Phänomen der „Buggy Runners“ wurde 2009 in einem Artikel in der New York Times dokumentiert. Er beschrieb die „Push-and-Glide“-Technik, die von Veteranen verwendet wird, bei der man den Buggy alle paar Schritte vor sich herschiebt, um ihn in Bewegung zu halten.

Jane Bradshaw, eine auf postnatale Fitness spezialisierte Personal Trainerin, warnt jedoch davor. Sie empfiehlt, so normal wie möglich zu laufen, entweder mit beiden Händen am Lenker oder mit einem Arm (Sie müssen sich abwechseln) an der Seite schwingend. „Laufen Sie mit hoch und waagerecht gehaltener Hüfte und entspannten Schultern. Ihre Füße sollten unter Ihrem Körper landen“, instruiert Bradshaw.

Das ist harte Arbeit. Nach der leichtesten Steigung halte ich den Atem an und ernte einen missbilligenden Blick von meinem Beifahrer. Aber es ist auch toll, mit Alfie an der frischen Luft zu sein, und das ist einer der Gründe, warum Buggy Running so beliebt geworden ist.

Emma Redding, die Gründerin von Buggy Fit, die in den Monaten nach der Geburt ihres ersten Kindes mit dem Laufen begann und vier Kilo abnahm, glaubt, dass die erhöhten Endorphine nicht nur für fittere, sondern auch für glücklichere Eltern sorgen.

Mind, die Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit, listet das Gehen oder Laufen mit dem Buggy unter ihren Vorschlägen zur Vorbeugung oder Überwindung von postnatalen Depressionen auf, ein Zustand, der eine von zehn britischen Müttern betrifft.

 

Wie alt sollte mein Kind sein, bevor ich mit ihm laufe?

Die Empfehlungen variieren, aber im Allgemeinen wird empfohlen, dass Babys in der Lage sein sollten, sich aufzusetzen und ihren Kopf richtig zu halten, bevor Sie mit ihnen zu laufen beginnen, also etwa im Alter von sechs bis neun Monaten.

Sollte ich einen speziellen Kinderwagen kaufen?

Wenn Sie speziell mit Ihrem Baby oder Kleinkind laufen wollen, kaufen Sie einen speziellen Laufkinderwagen, der für das Gelände, auf dem Sie laufen wollen, geeignet ist und eine Radgröße von 16 Zoll oder größer hat. Einige sind für das Laufen im Gelände oder in unwegsamem Gelände konzipiert, während andere für das Laufen auf glattem Pflaster geeignet sind. Überlegen Sie also, wo Sie leben und recherchieren Sie den besten Buggy für den Ort, an dem Sie laufen wollen.

Stabilität und Komfort für Sie und Ihr Kind sind wichtig, also achten Sie darauf, dass der Buggy auch eine geeignete Federung und Stoßdämpfung hat. Versuchen Sie auch, einen Buggy mit einer Handbremse zu kaufen und idealerweise einen Sonnenschutz für das Laufen an sonnigen Tagen.

Wie Sie sich vorbereiten

Tragen Sie geeignetes Schuhwerk, trinken Sie vor und nach jeder körperlichen Aktivität ausreichend Wasser – besonders wenn Sie noch stillen – und denken Sie daran, sich aufzuwärmen und abzukühlen.

Wie sollte ich laufen?

Die Haltung beim Laufen mit dem Buggy ist sehr wichtig. Halten Sie den Lenker leicht fest und benutzen Sie eine Handschlaufe, damit der Buggy an Ihnen befestigt ist. Wenn das Vorderrad Ihres Buggys schwenkt, sollten Sie es in einer festen Position arretieren, um Stabilität zu gewährleisten. Achten Sie darauf, dass Sie mit ausgestrecktem Brustkorb, Schulterblättern nach hinten und unten laufen und eine aufrechte/hohe Position einnehmen.

Der Lenker Ihres Buggys sollte in der richtigen Höhe für Sie sitzen, damit Sie sich nicht bücken müssen, was zu Verletzungen und Schmerzen im unteren Rücken führen kann. Hier ist eine verstellbare Lenkerhöhe sehr hilfreich. Halten Sie Ihre Ellbogen weich, nicht ausgestreckt, und halten Sie beim Laufen Ihre Körpermitte angespannt, um Ihren unteren Rücken zu unterstützen.

Wo sollte ich laufen?

Für jüngere Babys sollten Sie mit dem Laufen in Ihrem örtlichen Park beginnen, wenn dieser über Fußwege oder ruhigere Straßen verfügt, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Mitten durch die Stadt an einem geschäftigen Einkaufstag zu laufen, wird weder für Sie noch für die Leute, die Ihnen aus dem Weg gehen wollen, ein großer Spaß sein! Versuchen Sie, wenn möglich, in Gegenden zu laufen, die nicht „verkehrsreich“ sind, um Umweltverschmutzung und offensichtliche Gefahren wie das Überqueren stark befahrener Straßen zu vermeiden.

Gibt es Beweise dafür, dass es Babys mehr Spaß macht, im Buggy zu sitzen, wenn dieser mit hoher Geschwindigkeit fährt?

Babys sind Individuen, manche Babys genießen es mehr als andere, in ihrem Buggy zu fahren. Die meisten Babys genießen die Bewegung und neigen dazu, während der Autofahrt oder im Kinderwagen einzuschlafen, so dass Sie Ihre Fahrten kurz vor dem Mittagsschlaf ansetzen können, damit das Baby schläft, während Sie laufen.

Wenn sie älter werden (Kleinkindphase), genießen sie das Laufen im Kinderwagen vielleicht so sehr, dass sie wach sein und sehen wollen, was vor sich geht.

Wie lange sollte ich laufen, bevor meinem Baby langweilig wird?

Das ist von Baby zu Baby verschieden und hängt von seinem Alter und der Länge seiner Schlafenszeit ab. Jüngere Babys sind bei einer Fahrt im Buggy wahrscheinlich länger zufrieden als ein aktives Kleinkind, das raus will und spielen.

 

Ein gutes Sport-Elternteil zu sein ist wie ein gutes Schul-Elternteil zu sein. Um sicherzustellen, dass Ihre Kinder das Beste aus ihrer Teilnahme herausholen, müssen Sie sich auch beteiligen. In positiver Weise beteiligt zu sein, bedeutet, dass Sie Ermutigung, Unterstützung und praktische Hilfe anbieten.

Wenn Sie können, melden Sie sich freiwillig und unterstützen die Entscheidungen und Lektionen des Trainers und schaffen ein Umfeld, in dem Ihr Kind erfolgreich sein kann. Dann treten Sie zurück und lassen sie die harte Arbeit machen. Kurz gesagt, Sie sind ein Teamplayer, egal in welcher Sportart.

Zeigen Sie Unterstützung

Ihr Kind kann ohne Ihre aktive Unterstützung keinen Sport treiben – das bedeutet finanzielle, logistische und emotionale Unterstützung. Kinder im Jugendsport zu haben, kann den Zeitplan Ihrer Familie und Ihren Geldbeutel stark belasten, daher ist diese Situation eine schwierige.

Es gibt keinen Grund, die Wahrheit vor ihnen zu verbergen – dass es manchmal schwer ist – vor allem, wenn Ihre Kinder alt genug sind, um die damit verbundenen Kompromisse zu verstehen. Aber es ist auch wichtig, Ihrem Kind zu versichern, dass Sie seine Bemühungen unterstützen und stolz auf es sind, auch wenn Sie nicht gerne um 5 Uhr morgens aufstehen, um es zum Training zu fahren.

Unterstützung muss nicht bedeuten, dass Sie bei jedem Training dabei sind, vor allem nicht in den frühen Morgenstunden! Es muss auch nicht bedeuten, dass Sie bei jedem Spiel oder Treffen dabei sind.

Nehmen Sie sich Zeit, Ihrem Kind bei Wettkämpfen zuzusehen, wann immer Sie können. Und denken Sie daran, dass volle Präsenz auch bedeutet, dass Sie Ihr Telefon in Ihrer Tasche oder Ihrem Portemonnaie lassen.

Eine starke emotionale Unterstützung kann Ihr Kind sogar vor einem Burnout schützen, wenn es richtig gemacht wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder eher positive Erfahrungen machen, wenn die Eltern in ihre sportlichen Aktivitäten eingebunden sind.

Das Ziel ist, dass Ihr Kind weiß, dass Sie es lieben, egal was passiert – und nicht, dass Sie es unter Leistungsdruck setzen, um Ihnen zu gefallen. Dieses Konzept klingt offensichtlich, ist aber nicht immer leicht umzusetzen.

Manche Kinder brauchen es, dass Sie ihnen die Dinge wirklich klar machen: „Ich bin so stolz auf dich, auch wenn du fällst. Ich liebe es, dir beim Spielen zuzusehen.“ Andere Kinder geben und empfangen Liebe auf andere Weise. Sie werden wissen, was für Ihr Kind am besten funktioniert.

Informieren Sie sich und seien Sie realistisch

Wenn Sie sich mit dem Spiel, das Ihr Kind liebt, auskennen, können Sie das Geschehen verfolgen und sinnvollere Hilfe leisten. Vielleicht genießen Sie sogar Ihre Zeit auf der Tribüne mehr!

Informieren Sie sich über den Sport und sprechen Sie mit erfahrenen Eltern. Sie können Ihnen bei den Grundlagen des Spiels, Fragen zur Ausrüstung, Team- und Traineroptionen und vielem mehr helfen. Es ist auch wichtig, die Regeln des Teams, der Liga, der Sporthalle und so weiter zu kennen. Sorgen Sie dann dafür, dass Ihr Kind sie befolgt. Es gibt fast nichts Schlimmeres als Eltern, die denken, dass die Regeln nicht für ihr Kind gelten.

Nicht jeder Jugendsportler kann Profi werden, ein College-Stipendium gewinnen oder der Beste im Team sein. Positiv zu sein, muss nicht bedeuten, unrealistisch zu sein. Überzogene Erwartungen können Ihr Kind übermäßig unter Druck setzen.

Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Kind trotzdem viel von seiner Teilnahme profitieren wird. Selbst wenn sie nicht jedes Mal einen Pokal mit nach Hause nehmen oder die meisten Punkte erzielen, werden sie wertvolle Lektionen lernen – manchmal wichtigere Lektionen als zu gewinnen oder der Beste zu sein, die sie jemals lernen könnten.

 

Sportväter machen nicht alle Dinge auf die gleiche Weise. Sie variieren von zu hart bis zu weich gegenüber ihren Sportlern.

Vor ein paar Wochen zwang ein Vater im Softballteam meiner Tochter (sie ist eine der Trainerinnen) seine Tochter hart dazu, das Werfen zu üben, unmittelbar nachdem ihr Team ein Spiel ziemlich schlecht verloren hatte. Als er sie zum Training drängte, war sie in Tränen aufgelöst.

Was bringt einen Sportvater dazu, so etwas zu tun? Ich bin mir sicher, dass der Vater sein Kind liebt und das Beste für sie will, aber er hat offensichtlich eine verdrehte Auffassung davon, wie man diese Liebe ausdrückt.

Wenn Sie ein Sportvater sind, dann ist das die Art von Liebe, die Ihr Kind von Ihnen braucht, um sie zu zeigen:

Bedingungslose Liebe

Ihr Kind wird Fehler machen, Sie enttäuschen und Sie vielleicht sogar eine Saison lang nicht mögen, aber lassen Sie es nicht an Ihrer Liebe zu ihm zweifeln. Sagen Sie es ihnen oft, auch wenn sie nicht darauf reagieren.

Unerschütterlicher Glaube an sie

Auch wenn sie nicht ihr Bestes geben, müssen sie wissen, dass Sie immer noch an sie glauben. Sie glauben immer noch, dass sie die Fähigkeit haben, ein schlechtes Spiel, oder sogar mehrere schlechte Spiele, definieren sie nicht als Athleten.

Strenge Liebe

Fordern Sie sie auf, ihr Bestes zu geben, härter zu arbeiten und zeigen Sie ihnen dann, wie es geht. Mein Mann führte unsere drei Kinder in den Kraftraum ein und vermittelte ihnen die Notwendigkeit harter Arbeit – und das zeigt sich. Heute, als junge Erwachsene, die im Berufsleben stehen, sind sie begeisterte und wettbewerbsfähige Cross-Fitter.

Körperliche Präsenz

Seien Sie so oft wie möglich bei ihren Spielen dabei. Ihre Anwesenheit – abzüglich des Coachings an der Seitenlinie – zeigt, dass Sie sie und das, was sie gerne tun, unterstützen.

Persönliche Aufmerksamkeit

Seit 31 Jahren hat mein Mann es sich zur Gewohnheit gemacht, mit jedem unserer Kinder Zeit für sich zu verbringen. Das muss nicht teuer sein. Es kann eine gemeinsame Fahrradtour sein oder ein Ausflug zu einem Eiscafé oder Frozen Yogurt.

Beschützen, aber nicht mikro-managen

Ihr Kind sollte immer wissen, dass Papa da ist, um es zu beschützen, falls jemand versuchen sollte, es zu verletzen oder ihm zu schaden. Aber sie brauchen Sie nicht, um ihre Freundschaften, Beziehungen zu ihren Trainern und ihre Sportkämpfe zu kontrollieren.

Helfen Sie, wenn sie fragen

Wenn ein Problem beim Sport auftritt und sie Sie um Hilfe bitten, geben Sie ihnen die Hilfe, die sie brauchen. Machen Sie es zu einer Priorität. Aber lassen Sie sie zu Ihnen kommen – machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, sie im Auto, zu Hause oder beim Abendessen zu coachen, wenn sie nicht danach fragen.