Ganz gleich, ob Sie noch mit dem Schock zu kämpfen haben oder schon seit Jahren auf diesen Moment warten: Die Nachricht, dass Sie Vater werden, ist ein einschneidender Moment im Leben. Es ist normal, eine Mischung aus Gefühlen zu haben, die von purer Freude bis hin zu blankem Entsetzen reichen – selbst wenn dies etwas ist, das Sie sich schon immer gewünscht haben.

Ehrlich gesagt ist es schwer, sich jemals vollständig auf die Vaterschaft vorbereitet zu fühlen. Wir haben jedoch einige Ideen für Sie, die Sie in Erwartung der Geburt Ihres Kindes und auch in den darauf folgenden aufregenden, aber auch anstrengenden, erheiternden und erschöpfenden Monaten umsetzen können!

1. Beginnen Sie mit Ihrer Recherche

Auch wenn Sie nicht derjenige sind, der das Baby physisch austrägt, bedeutet das nicht, dass Sie nicht Teil der Schwangerschaft und der Geburt sind. Das Gleiche gilt für diejenigen, die eine Leihmutter einsetzen oder adoptieren – es gibt definitiv Möglichkeiten, sich einbezogen zu fühlen.

Es gibt viele Bücher, die für werdende Väter geschrieben wurden, aber Sie müssen sich nicht auf diese beschränken. Treten Sie einigen Online-Gruppen bei oder melden Sie sich für einen Schwangerschafts-Newsletter an.

Wenn Ihre Partnerin unter Schwangerschaftssymptomen leidet, von morgendlicher Übelkeit bis hin zu Sodbrennen, recherchieren Sie ein wenig. Wenn Sie verstehen, was Ihr Partner fühlt, können Sie ihn besser unterstützen, während er Ihr Kind austrägt.

Wenn die Zeit der Wehen, der Geburt und der Pflege des Neugeborenen gekommen ist, kann das Wissen, was zu erwarten ist, die ganze Sache zu einer viel besseren Erfahrung machen. Lesen Sie über vaginale und Kaiserschnitt-Geburten, Stillen, Windelwechsel und mehr.

2. Gesund werden

Bevor Ihr Baby kommt, ist eine gute Zeit, um sich auf Ihre eigene Gesundheit zu konzentrieren. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, damit aufzuhören. Es hat sich gezeigt, dass Rauchen während der Schwangerschaft das Risiko für angeborene Herzfehler bei Neugeborenen erhöht.

Wie sind Ihre Essgewohnheiten? Wenn Sie sich jetzt gut ernähren, können Sie die langen Tage (und Nächte!) der neuen Elternschaft gut überstehen. Wenn Ihre Ernährung von einigen kleinen Veränderungen profitieren könnte, sollten Sie diese gesunden Änderungen in Betracht ziehen. Oder fügen Sie Ihren Mahlzeiten einige ballaststoffreiche und immunstärkende Lebensmittel hinzu.

Wenn es schon eine Weile her ist, vereinbaren Sie einen jährlichen Untersuchungstermin mit Ihrem Hausarzt oder Internisten. Und erkundigen Sie sich, ob alle Impfungen, z. B. gegen Keuchhusten, auf dem neuesten Stand sind.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Co-Elternteil über die Kindererziehung

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um über die Art von Eltern zu sprechen, die Sie sein wollen. Sind Sie beide fest entschlossen, zu stillen? (Die Unterstützung des Vaters ist entscheidend für den Stillerfolg!) Möchten Sie, dass das Baby in einem Kinderbett in seinem eigenen Zimmer schläft, sobald Sie nach Hause kommen? Werden Sie beide berufstätig sein? Wie sehen Ihre Pläne für die Kinderbetreuung aus?

Denken Sie daran, dass diese Dinge für Sie beide noch theoretisch sind. Sobald das Baby da ist, können sich Ihre Gefühle ändern. Das Stillen könnte schwieriger sein, als Sie gehofft hatten, oder Sie sollten Ihre Meinung über das Wickeln mit Stoffwindeln überdenken.

Es gibt auch Diskussionen, die jetzt noch nicht relevant sind, die aber dennoch wichtig sind. Die Diskussion über Disziplin, einschließlich Dingen wie Prügeln, sollte stattfinden, bevor Ihr Kind ein streitlustiges Kleinkind wird. Wenn Sie jetzt mit der Diskussion beginnen, öffnen Sie die Kommunikationslinien und helfen Ihnen, sich auf die gleiche Erziehungsseite zu begeben.

4. Fangen Sie an, als Team zu spielen

Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie sich als Team verstehen. Sie, Ihr Co-Elternteil und Ihr Baby sind ein Leben lang miteinander verbunden, auch wenn Ihre romantische Beziehung zu Ihrem Co-Elternteil nicht fortgesetzt wird. Es ist eine gute Idee, alles durch diese Linse zu betrachten und sich davon zu verabschieden, die Punkte zu zählen, als ob Sie in einem Wettbewerb stünden.

Wenn die Person, die Ihr Kind austrägt, erschöpft ist und mit morgendlicher Übelkeit zu kämpfen hat, hilft es auch Ihnen und Ihrem Baby, ihr zu helfen. Füttern Sie sie mit dem, was sie essen kann, helfen Sie ihr im Haushalt oder schauen Sie jeden Tag nach ihr, um ihr gemeinsames Ziel zu unterstützen – die Versorgung der Familie.

5. Entscheiden Sie sich für den Vater, der Sie sein wollen

Nicht jeder hat eine großartige Beziehung zu seinem eigenen Vater. Wenn Sie das Glück haben, selbst einen großartigen Vater zu haben, möchten Sie vielleicht genau wie er sein – und das ist wunderbar.

Wenn Ihr eigener Vater viel zu wünschen übrig ließ, fühlen Sie sich vielleicht nervös wegen Ihrer eigenen Rolle als Vater. Die gute Nachricht ist, dass Sie selbst entscheiden können, wie Sie die Elternschaft angehen.

Finden Sie Ihre eigenen Vorbilder für die Vaterschaft. Sie erschaffen diese Rolle von Grund auf neu und es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie sie aussehen soll.